علاوه بر عامل تغذیه، عادات بسیاری در زندگی مردان ممکن است بر میزان باروری آنها موثر باشند. بهتر است با عوامل تحلیل برنده قوای جنسی بیشتر آشنا شوید:
حمام داغ،سونا و لباس های تنگ:
بیضه ها در صورتی کار خود را به خوبی انجام میدهند که آنها را سرد نگه دارید. بهترین دما برای بدن ۹۴ تا ۹۶ درجه فارنهایت است اما دمای مناسب برای بیضه ها چند درجه کمتر از این دماست. سونا، شلوار تنگ و چسبان و همچنین شورت هایی که دارای الیاف مصنوعی هستند، همه میتواند دمای بیضه را بالا برده و بر ساخت اسپرم تاثیر گذارند. برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی باید از لباس های زیر گشاد استفاده کنید.
صندلی دوچرخه:
مطالعات گروه تحقیق دانشکده پزشکی کالیفرنیای جنوبی نشان داده است در کسانی که بطور مداوم دوچرخه سواری می کنند صندلی دوچرخه فشاری را بر روی کشاله ران اعمال میکند که ممکن است به مفاصل و اعصاب این ناحیه آسیب رساند. امروزه صندلی هایی طراحی شده اند که میتواند این فشار را بمیزان زیادی کاهش دهد.
ورزش های سنگین:
ورزش هایی چون فوتبال،هاکی، بسکتبال، بیس بال و حتی فعالیت جنسی بیش از اندازه میتواند به اندام های جنسی صدمه بزند.چنین رخدادی موجب خواهد شد ساخت اسپرم و یا مرحله انزال در مرد دچار اختلال گردد.
اگر به چنین ورزش هایی می پردازید، بهتر است از تجهیزات ایمنی استفاده کنید و به یاد داشته باشید اگر هدفتان ار مقاربت، لقاح است باید در فعالیت جنسی زیاده روی نکنید.
استرس:
مطالعات دپارتمان فیزیولوژی در دانشکده اوهایو نشان داده است، حتی مقادیر کم استرس در زندگی نیز میتواند مقدار ترشح تستسترون را کاهش داده و از تعداد اسپرم ها در هر میلیمتر مکعب بکاهد. علاوه بر این افسردگی ممکن است بر توانایی جنسی مرد تاثیر بگذارد.
خطرات محیط کار:
قرار گرفتن در برابر اشعه و یا مواد شیمیایی میتواند موجب آسیب یا کاهش تعداد اسپرم ها گردد. علاوه بر این مواد شیمییایی و اشعه میتوانند در بروز نواقص ژنتیکی در نوزاد نیز موثر باشند.
داروها:
برخی داروها دارای عوارض جانبی هستند که بر اندام های جنسی اثر منفی دارند. هنگام استفاده از داروهای درمان فشار خون بالا، زخم معده، سرطان، صرع، کولیت، سندرم روده تحریک پذیر و حتی عفونت های باکتریای حتما با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است این داروها با پایین آوردن میزان ساخت اسپرم بر باروری پدر تاثیر داشته باشد.
از سیگار کشیدن دست بردارید:
آیا به دلیل مهمی برای ترک سیگار نیاز دارید؟پس به موارد زیر توجه کنید:
تحقیقات اخیر نشان داده اند مردانی که سیگار میکشند در هر بار انزال،میزان کمتری اسپرم برای لقاح خواهند داشت. از سوی دیگر دود سیگار برای همسر و نوزادی که هنوز به دنیا نیامده است خطر آفرین خواهد بود.
بنابراین اگر خواهان بدنیا آوردن فرزند سالمی هستید؛با خود قرار بگذارید حداقل برای چند ماه زندگی سالمی اختیار کنید؛ یعنی تغذیه مناسبی داشته باشید – شامل میزان زیادی لبنیات و سبزی – به ورزش روزانه بپردازید و حتما ارامش روانی داشته باشید.